Der FabiQ Podcast - Leben. Lernen. Gestalten.

Weniger Bildschirmzeit und mehr echte Gespräche können Dir helfen, bewusster zu leben und aus dem ständigen Tempo auszusteigen. FabiQ spricht darüber, warum Social Media, kurze Videos und der Druck, immer produktiver zu sein, unsere Aufmerksamkeit beanspruchen und weshalb Zuhören und persönliche Begegnungen so wertvoll bleiben.

Du bekommst eine einfache Herausforderung für diese Woche: Triff einen Menschen, der Dir wichtig ist, und verbringt bewusst Zeit ohne aufs Handy zu schauen.

Wann hast Du Dich zuletzt stundenlang richtig unterhalten?

#leistungsdruck #aufmerksamkeit #socialmedia

Kapitelmarken:
00:00:00 Die Notwendigkeit von Produktivität und Effizienz
00:01:13 Die Geschwindigkeit der Gesellschaft und ihre Auswirkungen
00:04:37 Die abnehmende Aufmerksamkeitsspanne...

Cringe sein gehört zum Leben und ist oft ein Zeichen dafür, dass Du Dich ausprobiert und Deinen eigenen Weg gesucht hast.

Inspiriert von Taylor Swifts Abschlussrede aus dem Jahr 2022 erzählt FabiQ, warum wir uns für frühere Phasen nicht schämen müssen. Er spricht über seine Zeit als Betreuer im Ferienclub, die Sprüche seiner Freunde und darüber, was ihm diese Erfahrung bis heute bedeutet.

Du erfährst, wie Du die Angst vor den Urteilen anderer hinterfragst und bekommst eine einfache Foto-Übung, mit der Du Deine Vergangenheit neu betrachten kannst.

Welche Phase von Dir würdest Du heute anders sehen?

#selbstbewusstsein #mutzumachen #persönlichkeitsentwicklung

Du willst ein großes Ziel erreichen, traust Dich aber kaum, darüber zu sprechen? In dieser Folge geht es darum, warum Du Deine Ziele aussprechen solltest, wie Du die Angst vor Bewertung und Cringe überwindest und weshalb sichtbarer Einsatz entscheidend ist.

Ausgangspunkt ist Taylor Swifts Satz „Never be ashamed of trying“. Du bekommst drei konkrete Schritte, mit denen Du ein bisher verschwiegenes Ziel offen aussprichst, den ersten sichtbaren Schritt gehst und lernst, unangenehme Momente auszuhalten.

#zieleerreichen #selbstbewusstsein #orientierungimleben

Selbstfürsorge bedeutet nicht, weniger für andere da zu sein, sondern regelmäßig Energie für Dich selbst aufzuladen. In dieser Folge zeigt FabiQ mit der „Isolierband“-Metapher, warum Me-Time, Hobbys und bewusste Pausen helfen können, Beziehungen, Alltag und Job besser auszubalancieren. Du erfährst, welche Warnsignale auf zu wenig Erholung hindeuten und wie Du Deine persönliche Energiequelle mit einem festen Termin und einem Umsetzungs-Buddy wirklich in Deinen Alltag bringst.

#selbstfürsorge #orientierung #persönlichkeitsentwicklung