Perfektionismus loswerden: So kommst du endlich ins Handeln #214

00:00:00: Warum der perfekte Moment nie kommen wird?

00:00:02: Dies hier ist eine Folge für alle, die im Leben noch was erreichen wollen.

00:00:06: Let's go!

00:00:06: Herzlich willkommen liebe Leute!

00:00:17: Eine neue Podcast-Folge, eine neue Woche ist wieder angebrochen und schön dass ihr wieder mit dabei seid.

00:00:21: hier zum Podcast Und ich habe hier ein wirklich sehr interessantes Thema Ein wirklich... ...ein Thema das viele Menschen einfach betrifft Egal ob jung oder alt sogar eigentlich.

00:00:33: Aber ich hab euch gemerkt gerade bei uns Jung Erwachsenen, da war es bei mir selber auch so.

00:00:38: Es gab viele Momente wo ich einfach dachte ich wäre abhängig von jemand anderem etwas anderes müsste irgendwann passieren.

00:00:44: Ich habe dieses Wort irgendwann zum Beispiel auch super gern genutzt.

00:00:48: Ja das hab ich immer wieder mit eingebaut für alles was ich gerne mal erreichen wollen würde.

00:00:53: Genau so habe ich's ausgedrückt und dafür habe ich dann gesagt Irgendwann werde ich das mal machen, irgendwann will ich das Mal erreichen.

00:01:00: Und letztendlich geht diese Folge um auf ein bisschen perfektionismus, also alle leute die perfektionismus lieben.

00:01:09: Die dürfen heute mal in den nächsten zwanzig Minuten davon ablassen und mal konkrete tipps heute mitgeben.

00:01:17: Das ist ja auch mein lösungsversprechen hier.

00:01:20: Wenn ihr diesen Podcast einschaltet bekommt ihr nicht nur Content der für junge Erwachsene in eurem Alter zwischen sechzehn bis fünfundzwanzig absolut relevant ist sondern ihr bekommt auch Content Praxisnah direkt umsetzbar ist.

00:01:34: Das heißt, ihr könnt nach dieser Folge erstmal sowieso direkt einen Daumen hoch geben oder liken, abonnieren in den Podcast und vielleicht auch noch einen Kommentar reinschreiben.

00:01:45: So was ist euch besonders wichtig gewesen?

00:01:47: Was hat man?

00:01:48: Aha Moment für euch!

00:01:49: Welche Frage bleibt vielleicht noch für euch über?

00:01:51: Und was habt ich vorgenommen?

00:01:54: Kommt ihr nachher noch?

00:01:55: Was habt ihr euch für die nächsten Tage

00:01:57: vorgenommen?!

00:01:57: oder die für den nächsten seventy-Stunden umgenauert zu sein.

00:02:00: Was das bedeutet?

00:02:01: Darauf kommen wir noch in dieser Folge.

00:02:03: und was ihr auch einen drei Blockaden befreiern mitnehmen könnt, es erfahrt ja heute alles in dieser folge drin praxisnah direkt zum Umsetzen in den nächsten zwanzig Stunden!

00:02:13: Los geht's direkt nach dem Intro.

00:02:22: Ja ihr lieben, ich habe selber damals eine eigenen haut gespürt wenn ich etwas erreichen wollte Wenn ich ein ziel hatte wo ich aber ungewissheit hatte wo Ich nicht genau wusste wie das ganze geht wie ich da hinkomme was ich dafür brauche bin ich erst gar nicht losgegangen So mich einfach stehen geblieben und habe unter anderem Eine verzögerungstaktik angewendet die nennt sich recherchieren.

00:02:46: ja ich habe mich hingesetzt und habe recherchiert Dann habe ich angefangen zu planen, habe eine Struktur gemacht.

00:02:55: Aber bin ich losgegangen?

00:02:56: Nein, dann habe ich mich noch mal recherchiert.

00:02:59: Warum ich das so gemacht habe ist mein Kopf tatsächlich gewesen.

00:03:02: Mein Kopf hat mir gesagt es wäre sicherer erstmal das ganze genau zu beleuchten und zu gucken was damit auf sich hat wie das Ganze funktioniert.

00:03:11: Und ich bin immer weiter ins Detail gegangen.

00:03:14: Ich hab das so zerdacht Dass ich irgendwann einfach schon die Motivation und die Lust darauf verloren habe.

00:03:21: Und der Kopf hat natürlich das gefeiert und hat gesagt hey, dass ist richtig cool denn so muss ich ja gleich erst anfangen so kann ja nix schief gehen.

00:03:28: also wer dich anfängt bei dem kann nichts schiefgehen passierte nix.

00:03:32: also eigentlich war dieser aufschub in meinem kopf Das war eine sicherheitsmaßnahme.

00:03:39: Ja es wurde dieser.

00:03:40: der kopf wollte mich schützen davor dass mir etwas schlimmes passiert ja oder dass es nicht klappt Oder sowas.

00:03:46: wie viele von euch da draußen kennen vielleicht auch den moment, dass du eigentlich was sagen machen möchtest aber irgendeiner dann umfällt würde die dann sagen ich habe es doch gesagt.

00:03:56: Ja oder weißt was für ein schnappes idee war das denn?

00:03:57: oder so?

00:03:58: und deswegen macht man es nicht.

00:03:59: das ist doch hardcore.

00:04:00: also wir kommen auf die idee sachen nichts zu tun obwohl sie machen wollen weil wir davon träumen weil wir das ziel erreichen wollen weil andere da draußen sagen.

00:04:08: Was negatives sagen also negativ darauf reagieren könnte.

00:04:12: das doch verrückt eigentlich.

00:04:15: und Was kostet dich das eigentlich mal so ganz ehrlich was?

00:04:20: was kostete ich dass eigentlich immer in dieser Vorbereitungsphase zu bleiben also immer erst die Idee zu haben?

00:04:28: Ich bin noch nicht gut genug.

00:04:29: Ich muss das noch recherchieren, ich muss da noch was planen.

00:04:33: Ja Fakt ist erstmal die nackte Wahrheit ist Die zeit vergeht ohne ergebnis.

00:04:40: Ergebnis ist, dass dein Notizbuch vollgeschrieben ist.

00:04:43: Aber hast du irgendwas dadurch erreicht?

00:04:45: Ist irgendetwas passiert?

00:04:46: Bist du deinen Ziel, dein Traum irgendwie nähergekommen?

00:04:49: Nein, das vielleicht mit mehr Information gesammelt.

00:04:51: aber bist du dadurch eng losgelaufen?

00:04:52: wahrscheinlich nicht.

00:04:55: Monate Jahre gehen drauf.

00:04:57: am Ende stehst du genau dort wo du angefangen hast.

00:05:00: die Idee verliert irgendwann mit der zeit energie.

00:05:02: das habe ich eben auch schon gesagt.

00:05:04: das begeisterte dich im anfang dadurch nicht vorankommst frustriert es dich irgendwann und dann lässt er irgendwann die... ...die da eigentlich tolle Idee auspendeln, und auslaufen.

00:05:17: Und dann fühlt sich das auch irgendwann nicht mehr richtig gut an, sondern dass sie irgendwann aufschieben, und aufs Aufschieben folgt dann irgendwann nur noch Frustration oder dann ist irgendwie ein Pflicht!

00:05:29: So ist das geil, wenn sich das nach einer Pflicht anfühlt.

00:05:33: Nein auf keinen Fall.

00:05:34: da macht es auch irgendwie gar nicht mehr so richtig Spaß.

00:05:36: Das solltest du auf jeden Fall hin dahin.

00:05:39: Wie komme ich auf dieses Thema heute?

00:05:42: Dreimal darfst du raten!

00:05:44: Das Interview mit Pamela Reif beim Foundersham mit im Jahr zwölfhundzwanzig wollte jetzt als Fälle einfach nochmal nennen denn sie hat genau das gemacht.

00:05:52: Sechzehn Jahre alt gewesen immer hält ein Haus gewohnt und hat sich gedacht Ich probiere mal Instagram aus instagram installiert Und einfach gemacht erste videos aufgenommen.

00:06:03: hey komm hier ich mach mal wie ich eine sportübung mache.

00:06:07: Nehmen das auf und dann kam noch ich weiß nicht mehr genau wer es war.

00:06:12: im interview hat sie's gesagt ich glaube außer familie.

00:06:15: man der meinte ich muss ja noch videos drehen, umdreht doch sowieso schon die übung ab.

00:06:21: lasst mich das machen.

00:06:23: professionelleren rahmen und zack.

00:06:24: hatte sie dann die ersten trainingsvideo online.

00:06:28: Wäre das alles passiert hätte sie, aber wäre sie so erfolgreich gewesen.

00:06:33: Also geworden wie jetzt wenn sie nicht angefangen hätte?

00:06:37: nein natürlich nicht denn niemand hätte ihr erstes Video sehen können.

00:06:41: ist nur was so.

00:06:43: der Vorteil bei ihr ist natürlich dass sie einen großartigen Vorsprung hatte.

00:06:51: früher start großer vorsprungen Denn mit sechzehn kannst du noch locker und einfach fehler machen die du erstens noch korrigieren kannst in deiner lebenszeit.

00:07:06: Ohne dass viel irgendwie auf den spiel steht so wie früher anfängt.

00:07:09: lernt günstiger denn du hast nicht irgendwie.

00:07:13: Versicherung oder irgendwelche Verpflichtungen oder Miete oder sowas die da auch irgendwie dran hängt mit sechzehn bis zu normalerweise ja noch mehr Elternhaus, muss keine Miete zahlen.

00:07:23: Und kann sich halt darauf fokussieren für auch Fehler machen zu dürfen.

00:07:30: Denn du hast keine weiteren Verpflichtungen.

00:07:33: Du musst keine Mütte zahlen, du musst vielleicht nicht sogar ein Haus abbezahlen oder eine Familie ernähren, du hast da keine Kinder und dementsprechend weniger Verpflichtung was es natürlich für dich leichter macht wenn's zum Beispiel nicht funktioniert beziehungsweise auch anzufangen.

00:07:51: also viele fangen ja nicht an weil sie schon so viel verpflichtungen haben was ja auch ärgerlich ist.

00:07:56: klar das Risiko ist natürlich ein vielfaches größer.

00:07:59: Du stell mir vor, du hast ein Haus und es funktioniert nicht.

00:08:02: Dann wird das Haus zwangsversteigert oder du hast Kinder so und dann funktioniert's nicht.

00:08:10: und wie willst du das Essen bezahlen?

00:08:11: Wie willst du die Kinder bezahlen?

00:08:14: ?

00:08:15: Es funktioniert nicht so leicht.

00:08:17: Pamela Reif hatte die großartige Möglichkeit durch Feedback direkt wiederum zu lernen.

00:08:23: Jeder Post von ihr war quasi ein Experiment mit echten reaktion darauf also der kommentaren direkt relativ schnell eine community aufbauen können und hast du halt gesehen was funktioniert was funktioniert nicht was wollen die leute mehr.

00:08:38: Nicht mehr.

00:08:39: übrigens seid ihr auch gerne damit gefragt damit dieser podcast noch richtig heiß wird ja, Kommentiert immer gerne einfach rein, was braucht ihr noch an Themen?

00:08:48: Wovon würde noch mehr wissen?

00:08:49: welche konkreten Tipps braucht ihr einfach um für euch das nächste Level zu erreichen.

00:08:53: Was interessiert euch?

00:08:54: Welche Gäste sollen wir hier einladen mit in den Podcast?

00:08:56: Hautt das alles mit in die Kommentare rein oder schreibt mir in den DM.

00:08:59: Ja ich nehme das mit auf und ja wir berühren ja dann einfach in den nächsten Podcasts mit auf.

00:09:05: Und diese Daten konnte sie dann einfach direkt nutzen!

00:09:12: Ja, also das hat sie direkt nutzen können die reaktion darauf um einfach den nächsten videos zu machen.

00:09:19: Und vor allem war sehr so früh dran dass sie quasi in instagram schon einen platz besetzt hat der vom wettbewerbssojahr noch gar nicht besetzt werden konnte weil diese plattform einfach gerade erst neu war.

00:09:29: Die waren auch gar nicht so alt.

00:09:31: So dementsprechend hat sich ja direkt am anfang positioniert und eine position quasi eingenommen eine vorreiterposition Wo es wirklich kaum andere gab in der Größe, die auch da schon irgendwie steil durch die Decke gegangen sind.

00:09:46: Ja jetzt fragt sich natürlich so okay das ist alles schön und gut wenn du es hier so erzählst aber was ist denn jetzt?

00:09:54: Wenn mich das hier so blockiert!

00:09:56: Was mache ich den

00:09:56: dann?!

00:09:58: Und deswegen habe ich wieder überlegt wir wollen ja immer Praxistipps dabei haben drei Tipps die ich mitgeben möchte wie du deine Blockaden von Anfang an oder durch das anfangen selbst auflösen kannst.

00:10:11: Der erste Punkt ist einfach der Perfektionismus, solange nichts existiert keine innere Kritiker die ganze Zeit reklamieren und sagen nein ja das zerredet ihr alles.

00:10:23: Aber wenn du so einen unperfekten Staat hast einfach mal losgelegt hast dann kann der Perfonist in dir gar nicht mehr so viel bemängeln weil für einen perfekten Start es schon vorbei ist zu spät.

00:10:37: Deswegen nimmst du quasi das tun, dem Perfektionismus die Möglichkeit dir das im kopf alles zu zerreden.

00:10:46: Das nächste ist dann so die die Analyse.

00:10:48: Paralyse könnte.

00:10:49: man gehört über sie denn dass ewige abwägen entsteht aus fehlenden echten.

00:10:53: so wenn Du halt nichts anfängst hast du kleine kommentare hast du keine post keine reaktionen zum beispiel jetzt mit dem fall von Pamela Reif Und die fehlen halt die richtigen Daten dazu.

00:11:05: Also kommst du wieder ins grübeln und denkst, es nicht funktioniert.

00:11:08: oder wenn die Daten dann scheiße sind also wenn die Ergebnisse blöd sind das mache ich den da so und dann mach' ich lieber nix So.

00:11:16: aber wenn du jetzt ins tun kommst ersetzt du ja quasi das grübeln durch konkrete erste daten clever oder?

00:11:22: Ist doch eigentlich gut!

00:11:24: Ein dritter Punkt ist das Thema Selbstzweifel.

00:11:28: Die Frage kann ich das überhaupt beantwortet sich nicht im Kopf Na sondern in der Handlung.

00:11:35: das heißt jeder gemachte Schritt ist ein Beweis, der den Zweifel kleiner macht.

00:11:42: Jeder einzelne Schritt step für step lässt diesen Grübler oder Zweifler dieser Kopfhalt, dieser Kopffick der sich immer wieder einschaltet und sagt Geht doch nicht ich muss erst das noch.

00:11:55: andere können es besser.

00:11:56: bin ich überhaupt qualifiziert dafür?

00:11:58: diese ganzen Fragen Die zermürbst du quasi dadurch, dass Du dir selber beweist das es möglich ist.

00:12:07: Das was geht denn?

00:12:08: du bist wieder dem Schritt ein Schritt wieder näher gekommen.

00:12:11: so und deswegen gibt Es eigentlich auch die seventy- zwei Stunden regel.

00:12:17: ja der hast du vielleicht auch schon mal irgendwo gehört.

00:12:19: Was bedeutet das wenn ich innerhalb von drei tagen tatsächlich reagiert oder eine idee ersten schritte Umsetzt also ins handeln kommt?

00:12:29: bei dem ist es wahrscheinlich ja, dass er sein Ziel auch erreicht.

00:12:33: Die meisten die in den ersten zwanzig Stunden nicht handeln und wo nichts passiert, die handeln meistens nie!

00:12:39: Also sie kommen nie dahin.

00:12:40: das bleibt dann immer bei dem Satz.

00:12:42: so würde ich gerne mal machen.

00:12:44: So ich weiß nicht ob du jemanden deinen Umfeld hast oder genau diesen Satz einfach schon kennst.

00:12:50: Kennst du solche Leute die sagen Ja das können wir mal machen oder das würde ich gern mal machen?

00:12:55: Irgendwann mache ich das mal.

00:12:57: Das ist eine schöne Wort.

00:12:59: So.

00:12:59: vielleicht bist du auch selber davon betroffen, ne?

00:13:02: Dann hast dich gerade wahrscheinlich sehr erwischt gefühlt.

00:13:05: Aber nimm das mal mit als Inspiration!

00:13:07: Es geht ja jetzt hier nicht darum irgendwie jemanden zu dipieren oder so oder sich schlecht zu fühlen sondern... Nimm diese Folge auf jeden Fall als Motivation mit.

00:13:18: Und deswegen möchte ich dir auch gerne helfen dass du in die konkrete Umsetzung kommst Auch was die Zwei-Siebzig Stundenregel angeht.

00:13:26: Deswegen erste Tipp mache das ziel so klein wie möglich in den zwischenschritten also macht ihr so eine mini-schritte.

00:13:36: So macht es so klein, erste lektion macht das.

00:13:39: oder erster tipp macht diese erste miniübung die mini schritt so klein dass der in fünfzehn minuten zu erledigen ist also dass es machbar ist.

00:13:51: Wenn du halt jetzt im fall vom pamela reif sagen möchtest ich möchte gerne bei social media influenzen Ja, dann heißt das erste Handy rausholen Video machen.

00:14:01: So dass ist so der erste Schritt.

00:14:03: Das schaffst du in etwa fünfzehn Minuten.

00:14:05: Also es heißt nicht irgendwie Influencer-Karriere starten sondern Handy rausholen, Videomachen.

00:14:14: So bricht es so runter.

00:14:15: Dass es auch irgendwie veranfassbar bleibt.

00:14:19: Der ZIP II definiere konkrete Handlungen.

00:14:24: Ja also definiere Konkrete Handlung nicht als Ergebnis.

00:14:28: Das ist wichtig!

00:14:29: Weil wenn du das als Ergebnis notierst, dann klingt es wieder soweit weg.

00:14:37: So Wenn du es jetzt mit einem Pamela Rife Beispiel wieder brauchst Konzept fertig haben so eine ganz Fitnesskonzept.

00:14:45: welche Übungen welche Strategien welche Muskulatur etc.

00:14:48: etc.

00:14:49: State welches setting so Das ist ziemlich komplex.

00:14:54: wenn Du aber saßt ich schreibe die ersten drei Themen von den ersten Videos auf Fühlt sich das doch schon ein bisschen anders an, kann es sein?

00:15:02: Ich glaube ja.

00:15:04: Der dritte Tipp den ich damit geben möchte wähle einen Schritt der nichts kostet und keine Erlaubnis braucht.

00:15:11: Das machte schon einen Unterschied ob du von anderen abhängig bist oder ob... Ja, von einer anderen abhängig bist.

00:15:16: Punkt gilt auf genau für Geld als auch für andere Personen.

00:15:20: Also wenn du davon nicht abhängig bist und auch da guck mal ob du dich gerade erwischt, ob das vielleicht so einer von deinen Schutzmechanismen ist der im Kopf losgeht.

00:15:28: Ja ich kann nicht starten.

00:15:29: Ich habe das Geld nicht dabei.

00:15:32: Das kann ich erst machen, wenn meine Eltern mir zustimmen oder meine Eltern lauben mir das nicht.

00:15:38: Vielleicht ist dein verbaler Arschstritt hier heute den Christ um einfach mal motiviert zu sein und anfangen durchzustarten.

00:15:47: Aber auf der anderen Seite... Wo du halt auch aufpassen musst, ist das aus deinen Mini-Schritten nicht schon wieder ein krasser Plan wird.

00:15:56: Also da musst du aufpassen!

00:15:57: Setz dir eine... hat es Zeitlimit?

00:16:00: Dauert der erste Schritt länger als fünfzehn Minuten?

00:16:02: war es kein Mini-Schritt sondern schon wieder einen Projekt.

00:16:06: So verbietet ihr es.

00:16:07: recherchieren.

00:16:08: Das habe ich vor allem am Anfang gesagt.

00:16:09: Recherchieren planen strukturieren nochmal recherchiern planen, strukturierend und so weiter.

00:16:14: Verbietet ihr das recherchiert beim ersten Schritt geht's einfach nur ums tun.

00:16:18: Also fang einfach an, also mach einfach in dem Moment.

00:16:21: Es geht nicht um das Optimieren es geht nicht über das Strukturier und das Plan.

00:16:25: Ey!

00:16:26: Alle Tabs schließen?

00:16:27: Anfang losmachen.

00:16:29: So was halt auch wichtig ist, trenne das Machen sehr strikt wenn du an die Umsetzung gehst vom Machen.

00:16:40: Also planen und machen.

00:16:43: Das eine erlaube dir alles rum.

00:16:45: Erlaube Dir das Planen erst Nachdem der erste konkrete Schritt erledigt ist.

00:16:51: Nicht davor, das passt eben zu dem Punkt den ich vorhin gesagt habe weil du ansonsten dich beim umsetzen selber schon wieder blockierst.

00:17:01: also mach erstmal den ersten Schritt.

00:17:03: guck wie es funktioniert auch bis funktioniert.

00:17:05: daraus hast du häufig auch immer schon krasse learnings.

00:17:07: also je häufiger man etwas zum ersten mal macht desto schlechter macht man das eigentlich und kann sehr viel darin optimieren.

00:17:13: das ist eigentlich ziemlich gut.

00:17:16: empfehlt übrigens eine folge mit steffi bauer die auch sehr gut war, wo es ziemlich viel um das erste mal ging.

00:17:23: Nicht so jetzt wie du dir nichts denkst aber tue viele Dinge zum ersten Mal.

00:17:28: Das ist ein super Tipp!

00:17:29: Warum?

00:17:29: Hört das in der Folge an.

00:17:31: Folge mit Steffi Bauer.

00:17:32: Sehr cool.

00:17:32: Das erste mal mit Affen und Elefanten heißt sie glaube ich.

00:17:36: Sehr Cool.

00:17:38: Anfang heißt fokussiert und mit klarer Richtung den ersten Schritt zu machen.

00:17:43: also bleibt da dran lass dich nicht ablenken blockt ihr Zeit fünfzehn Minuten Und gib Gas, also Handy weg oder so tabschließen laptop zu einfach machen.

00:17:54: Aber dann auch wirklich mit dieser mit diesem konkreten Vorhaben da durchgehen.

00:17:59: es heißt auch anfangen bedeutet halt auch sich bewusst für eine bestimmte Idee zu entscheiden und das fällt mir ja auch super schwierig mal ganz ehrlich zu sagen Mir selber Zeit zum wachsen zu geben indem ich mich für eine bestimmte idee entscheide.

00:18:15: Ich habe super viel ideen, ich würde super viele gerne viele sachen umsetzen Aber ich muss halt irgendwo anfangen.

00:18:22: wenn ich nur an diese sachen denke und die alle zerdenke dann werde ich gar nicht irgendwie vorankommen.

00:18:27: deswegen Sucht diese idee aus sag hier mache jetzt den ersten schritt Zerkleiner den ersten Schritt in unter fünf zehn minuten und fang an ohne weiter zu planen so strukturieren so einfach schon mal zu machen.

00:18:39: So hat mich übrigens auch naja am achmad in der folge fünf glaube ich unseres podcast hier Dazu gebracht mein erstes tiktok video damals aufzunehmen.

00:18:48: wir haben es einfach gemacht mitten in das war seine challenge Podcast noch nicht ganz beendet Händen.

00:18:55: Ich musste mein händi rausholen und habe dass er ist mal auf den aufnahme button von tiktor gedrückt.

00:18:59: hätte ich das damals wahrscheinlich so nicht gemacht würde ich Wahrscheinlich immer noch kein tiktorker.

00:19:05: Ja könnte tatsächlich sein.

00:19:06: da habe ich gut zum umsetzen gebracht Auf jeden Fall.

00:19:11: So, jetzt fragst du dich vielleicht okay ich habe verstanden der Kopf macht mir ziemlich viel vor hält mich davon ab mal loszulegen.

00:19:20: was kann ich jetzt machen damit ich Mut aufbaue und wirklich zum Starten komme?

00:19:26: Erster Punkt setze dir ein klares Ziel.

00:19:29: Was willst Du mit diesem ersten Schritt konkret herausfinden oder erreichen?

00:19:36: Also, was möchtest du mit diesem ersten Schritt konkret herausfinden oder erreichen?

00:19:41: Beantworte dir das mal.

00:19:44: Zweiter Punkt wähle genau eine Idee aus und gib ihr einen festen Zeitraum zum Beispiel dreizig Tage Und dann gehst du erst in die Bewertung.

00:19:54: Was davon hast Du erreicht?

00:19:56: Woran hat es vielleicht auch gescheitert?

00:19:58: Das ist so.

00:19:59: der nächste punkt den kann ich wieder reinnehmen.

00:20:01: er lege vorab fest woran du erkennst dass es funktioniert oder woran du merkst, dass du nochmal nachjustieren solltest.

00:20:10: Das ist auch total wichtig und geht dann halt erst in die Bewertung rein.

00:20:15: also gib dir auch genügend Zeit zum wachsen.

00:20:19: sei geduldig mit dir.

00:20:20: hey du machst Sachen zum ersten mal und hast wahrscheinlich auch noch nicht so Idee wie du da weiter vorankommst vor allem der schnelligkeit die dein kopf gerne wieder möchte.

00:20:28: deswegen zb dreißig tage hatte ich für einen sehr sinnvollen zeitraum um einfach das ganze voranzubring voranzukommen.

00:20:38: deswegen ich will mal sagen praxis ja nach dieser podcast folge hier suche dir einen kleinen ersten schritt.

00:20:48: in den nächsten zwölf und siebzig stunden setzt du diesen ersten kleinen schritt von einer idee die du schon die ganze zeit im kopf hast die setzt um.

00:20:58: damit geht es los.

00:20:59: wenn du Bock hast kannst du auch in die kommentare reinschreiben was du dir ausgesucht hast oder was du gemacht hast.

00:21:06: Ja also kommen in das umsetzen.

00:21:10: Guck dir auch gerne das Interview mit Pamela Reif noch mal an, aus der Foundas haben wir im Jahr ist es sehr inspirierend und wie gesagt ist wahrscheinlich schon die dritte Folge oder so wo ich ein Learning von ihr irgendwie mit rausnehme was ich total gut finde und ja was ich einfach so aufdrösel für euch mit ganz vielen Tipps und Tricks sowie diese hier zum Beispiel letztendlich die Quintessenz dieser Folge ist einfach mal anfangen.

00:21:36: Das ist so eigentlich die, äh, die Findessenz.

00:21:41: Also die Message hinter dieser Folge einfach anfangen warum warten?

00:21:45: der größte Fehler ist irgendwie so könnte sie sogar heißen dann die Folge mal gucken alles klar aber macht das Mal.

00:21:52: zwanzig Stunden Zeit eine erste eine ersten mini Schritt gehen fünfzehn Minuten runterbrechen Die Aufgabe und Dann Geht's Ab.

00:22:03: Ja Ich bin echt gespannt, wer und wie viele von euch hier was umsetzen können oder davon auch gerne noch berichten.

00:22:09: Ist immer das Schwerste so, ne?

00:22:10: Seid mal mutig!

00:22:11: Und schreibt es in die Kommentare rein.

00:22:13: Würde mich tierisch freuen davon, was wir uns zu hören.

00:22:16: Ansonsten, wenn euch das gefallen hat hier, die Folge, dann gebt doch einen unbedingt ein Like.

00:22:21: ja gesagt, das gefällt mir was wir hier machen und abonniert den Kanal dass du auch die nächsten Videos mit am start hast.

00:22:29: Und nicht abgelenkt wirst denn die nächste folge kommt in den nächsten zwanzig stunden raus und ist nächste woche und deswegen ist es super wichtig, dass du dran bleibst.

00:22:38: ja also guckt gerne, dass ihr den kanal hier abonniert oder dem podcast abonniert und wenn du noch jemanden kennst in das fläch.

00:22:46: genauso geht Diese Perfektionismus.

00:22:49: und ja, ich müsste ja noch.

00:22:50: Und bevor ich damit anfangen kann muss sich erst noch.

00:22:53: dann schick genau dieser Person diesen Link Teil den link zu dem podcast und tut dieser person ein gefallen.

00:23:01: und Ja vielleicht bringen wir sie dann gemeinsam in die umsetzung.

00:23:05: in dem fall?

00:23:07: Und wenn du noch weitere thema hast.

00:23:08: das habe ich am Anfang schon gesagt.

00:23:09: Schreib es in die kommentare rein.

00:23:11: Wenn du Gäste bestimmte gäste vorschlagen möchtest Ich bin Feuer und Flamme dafür, schreib sie hier alle rein oder schick mir eine Nachricht.

00:23:19: Und dann werde ich alles dafür tun dass wir genau diese Gäste jetzt interview bekommen!

00:23:23: Ich wünsche dir bis dahin auf jeden Fall erstmal die nächsten seventy Stunden.

00:23:26: viel Spaß bei der Umsetzung und dann bleibt dran!

00:23:29: Dann gehen in die Planung, in die Strukturierung aber nicht zu doll sondern guck das du mit Mini-Schritten die nächsten Schritte direkt wieder geben kannst.

00:23:36: Alles klar viel Spaß dabei und bis nächste Woche.